Auberginen
Das macht sie so gesund und lecker
Mit Auberginen kann man so einiges anstellen, denn sie eignen sich zum Überbacken, Befüllen, Schmoren, Braten, Kochen, als Hauptzutat für Moussaka oder Ratatouille, als eine Creme zum Dippen oder als paniertes Schnitzel. Und als wäre das nicht schon toll genug, haben Auberginen nur wenig Kalorien, sind quasi fettfrei und durch ihren hohen Kaliumgehalt die perfekte Zutat für ein kohlenhydratarmes Gericht.
Achtung: Roh sollte man Auberginen besser nicht essen, da sie Solanin enthalten. Das ist ein Stoff, der zu Magen- und Darmproblemen führen kann und erst durch Erhitzen zerstört wird.
Lagerung: Auberginen hältst du am besten frisch, wenn du sie bei Zimmertemperatur abseits von anderem Gemüse lagerst. Doch auch dann solltest du sie am besten innerhalb von ein bis zwei Tagen aufbrauchen, da sie schnell ihre Konsistenz verlieren.
Die Saison von Auberginen beginnt meist im Laufe des Junis und endet je nach Wetterlage zwischen September und Oktober.
Rezept: Salbei-Honig-Pesto mit Gegrilltem
Hier findest du ein leckeres Rezept für ein selbstgemachtes Salbei-Honig-Pesto, dass in Kombination mit gegrilltem Gemüse wie Auberginen super schmeckt! Wahlweise kannst du die Auberginen auch im Ofen schmoren und dann mit dem Pesto servieren.
Rezept: Veganer Auberginen-Burger
Burger ohne Fleisch und Brötchen - wo gibt's denn so was? Bei Emils. Hier kommen nämlich Auberginen anstelle der Brötchen zum Einsatz. Die Bio-Manufaktur stellt Fertigsoßen "wie selbstgemacht" her und liefert gleich ein superleckeres Rezept dazu. Hier geht es zum Rezept!